Sunday, 11 Rabiul Akhir 1441 / 08 December 2019

Sunday, 11 Rabiul Akhir 1441 / 08 December 2019

Penyebab Umum Diet Gagal Turunkan Berat Badan

Jumat 15 Nov 2019 16:00 WIB

Rep: Shelbi Asrianti/ Red: Reiny Dwinanda

Diet Sehat (Ilustrasi)

Diet Sehat (Ilustrasi)

Foto: Flickr
Ada saja orang yang gagal turunkan berat badan meski sudah diet.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang melakoni pengaturan pola makan alias diet demi mencapai bobot badan ideal. Sayangnya, banyak yang berhasil menurunkan berat badan setelah beberapa waktu tetapi kemudian bobotnya kembali naik.

Pakar gizi Rita Ramayulis menyampaikan, sebenarnya diet bukanlah sebuah larangan. Apabila pelaksanaan diet dilakukan pada tempatnya, dengan tujuan detoksifikasi dan hanya untuk beberapa waktu, diet tidak berdampak negatif. 

"Tapi ketika masyarakat mengadopsi diet tanpa kendali sehingga melakukan itu secara ekstrem dalam waktu lama, tubuh menjadi starvasi atau kelaparan kemudian melakukan proses penghematan," kata Rita.

Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) tersebut menjelaskan, tubuh yang berada dalam mode penghematan melakukan penyesuaian tertentu. Secara alami, tubuh akan membakar lebih sedikit energi. 

Artinya, meski seseorang makan dalam jumlah terbatas, pembakaran energi pun hanya sedikit. Bahkan, dalam kondisi lanjut, tubuh bisa gagal membakar energi. Kasus demikian banyak terjadi dan menjadi penyebab umum kegagalan diet.

Rita menyarankan orang yang ingin menerapkan jenis diet untuk berkonsultasi dengan pakar gizi. Bagaimanapun, nutrisionis memiliki ilmu di bidangnya sehingga mengetahui kombinasi makanan seperti apa yang baik dan tidak baik.

"Diet jangan main-main dan jangan sembarangan menentukan. Harus benar-benar sama ahlinya karena makanan dan kesehatan tidak bisa terpisahkan," ujar penulis buku 101 Tips Berhasil Diet Rest Ala Rita Ramayulis itu.
 
 

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Persepektif Republika.co.id, Klik di Sini
  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

 

BERITA LAINNYA