Friday, 9 Rabiul Akhir 1441 / 06 December 2019

Friday, 9 Rabiul Akhir 1441 / 06 December 2019

Saran Ahli untuk Cegah Kerontokan Rambut

Sabtu 16 Nov 2019 08:06 WIB

Rep: Gumanti Awaliyah/ Red: Friska Yolanda

Rambut rontok

Rambut rontok

Foto: webmd
Makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada kesehatan rambut.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Masalah rambut rontok bisa terjadi karena beberapa faktor. Mulai dari faktor hormonal, usia, proses pewarnaan, pelurusan dan lain sebagainya. Masalah rambut rontok tidak bisa dianggap sepele, karena jika dibiarkan tingkat kerontokan rambut bisa semakin parah hingga mengalami kebotakan.

Baca Juga

Ahli Bedah Transplantasi Rambut di Medlinks India, Dr Gaurang Krishna memberikan beberapa tips untuk mencegah kerontokan rambut. Berikut uraiannya seperti dilansir Times of India, Jumat (8/11).

1. Penuhi nutrisi

Gaurang menegaskan, asupan makanan juga sangat berdampak pada kesehatan rambut. Karenanya penuhi kebutuhan protein dan nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin A, C, D, zat besi dan biotin dapat memperlambat proses pertumbuhan rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut di masa depan.

2. Suplemen

Mengonsumsi beberapa suplemen dapat membantu memperkuat rambut yang sudah ada. Suplemen seperti biotin, zinc, kalsium pantothenate, vitamin D, omega 3, asam lemak dan banyak lagi dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Namun, dosis setiap orang berbeda-beda. Karenanya sebelum mengonsumsi suplemen konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

3. Hati-hati dengan produk rambut

Setiap orang perlu berhati-hati dan kritis menyikapi banyaknya produk mulai dari shampoo, minyak rambut dan serum yang menjanjikan anti-rontok. Padahal kondisi kulit kepala dan kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. 

Karenanya, Gaurang memperingatkan masyarakat untuk tidak termakan iklan. Baiknya konsultasikan kepada dokter untuk memastikan produk mana yang baik untuk mengurangi dan memperlambat kerontokan rambut.

4. Batasi keramas

Selain memerhatikan pilihan produk rambut, kamu juga harus memerhatikan waktu keramas. Dia mengingatkan agar tidak keramas setiap hari, idealnya seseorang melakukan keramas satu sampai tiga kali dalam satu pekan.

"Tergantung pada jenis rambutnya, seseorang harus membatasi keramas. Cukup 2-3 kali seminggu," kata Gaurang.

5. Kurangi stres

Percaya atau tidak, stres bisa menjadi salah satu faktor penyebab kerontokan rambut. Hormon yang dilepaskan oleh tubuh di bawah tekanan dapat merusak siklus pertumbuhan. Jadi, cobalah untuk meminimalkan stres dengan bermeditasi, berolahraga, dan mempertahankan pola makan yang baik.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Persepektif Republika.co.id, Klik di Sini
  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

 

BERITA LAINNYA