REPUBLIKA.CO.ID, Ikan merupakan makanan rendah kalori serta berprotein tinggi.

*Semua manfaat baik ikan berasal dari asam omega 3 yang banyak terdapat dalam minyak ikan.
*Di Denmark dilakukan penelitian terhadap 49 ribu perempuan.
*Perempuan yang mengonsumsi sedikit sampai tidak makan ikan sama sekali memiliki risiko masalah jantung hingga 50 persen.
*perempuan yang jarang mengonsumsi ikan memiliki risiko penyakit tiga kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang sering mengonsumsi ikan.
*Penelitian lain menemukan, makan ikan yang tinggi omega 3 dapat memangkas kadar lemak darah dan berkontribusi terhadap rendahnya risiko penyakit jantung.

(jurnal Hypertension dari Asosiasi Jantung Amerika).