Thursday, 15 Rabiul Akhir 1441 / 12 December 2019

Thursday, 15 Rabiul Akhir 1441 / 12 December 2019

5 Cara Menjaga Jantung Tetap Sehat

Jantung adalah penyakit tidak menular yang banyak menyebabkan kematian.

Senin 14 Oct 2019 02:00 WIB

Red: Dwi Murdaningsih

Menjaga jantung tetap sehat.

Foto: republika

REPUBLIKA.CO.ID, Banyak cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini ringkasannya:
Pahami Risiko Kesehatan Anda
Berusahalah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Kurangi Kebiasaan Hidup tak Sehat
Mengurangi kebiasaan merokok adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk melindungi jantung.

Pertahankan Pola Makan untuk Jantung Sehat
Ikuti pola makan buah-buahan segar, sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

Berolahraga
Olahraga membantu pembuluh darah rileks dan melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien dan menyehatkan jantung.

Turunkan Tingkat Stres

Stres jangka panjang dapat menyebabkan tubuh mengalami peningkatan kadar hormon stres yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

 
  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA

 

 

IN PICTURES