Thursday, 24 Rabiul Awwal 1441 / 21 November 2019

Thursday, 24 Rabiul Awwal 1441 / 21 November 2019

5 Tanda Anda Butuh 'Libur' karena Masalah Kesehatan Mental

Selasa 12 Feb 2019 04:00 WIB

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Ichsan Emrald Alamsyah

Beberapa tanda seperti tak fokus dan mudah lupa menunjukkan anda membutuhkan libur atau cuti dari pekerjaan

Kelelahan (Ilustrasi)

Foto:
Lingkungan kerja yang toxic juga bisa merusak kesehatan mental pekerja

Bekerja Tanpa Energi Tersisa

Kurang tidur dan pemenuhan gizi yang buruk merupakan dua hal yang cukup umum ditemukan pada pekerja namun seringkali diabaikan. Padahal, kedua hal ini merupakan tanda bahwa pekerja butuh mengistirahatkan mentalnya dari segala kesibukan.

Kurang tidur dan pola makan yang buruk tak hanya membuat tubuh kehilangan energi, tetapi juga mempengaruhi emosi dan kecerdasan. Tanpa sumber energi yang cukup untuk fisik dan mental, pekerja tak akan bisa menunjukkan performa yang optimal.

Dalam kondisi ini, pekerja perlu meluangkan waktu untuk menjauh dari rutinitas kesibukan. Luangkan sedikit waktu untuk sekedar berjalan kaki, makan yang teratur dan sehat serta tidur yang nyenyak di malam hari. Cara-cara sederhana seperti ini dapat menjernihkan kembali pikiran dan memperkuat tubuh.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Persepektif Republika.co.id, Klik di Sini
  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

 

BERITA LAINNYA