REPUBLIKA.CO.ID, Sarapan penting bagi Anda untuk mengawali aktivitas sehari-hari. Mungkin biasanya Anda sarapan ketika akan berangkat kerja atau setelah anak-anak berangkat sekolah, tidak ada jam pasti untuk sarapan.
Padahal, sarapan juga penting tidak hanya untuk anak kecil, tapi juga orang dewasa. Menurut Grace Judio-Kahl dokter pemerhati gaya hidup, sarapan idealnya dilakukan antara pukul 06.00-07.00.
Sebab, pukul 06.00 hingga 07.00 pagi biasanya orang sudah segar dan bangun ketika subuh. Berbeda hal jika orang tersebut bangun pukul 09.00 pagi, maka biasanya orang itu justru tidak merasakan lapar.
"Tapi intinya sih harus dengarkan suara perut, kalau lapar ya harus makan, pas keroncongan itu, apalagi setelah semalaman nggak makan," ujar Grace.
(baca: Tips Nola Siapkan Saraoan Anak Meski Sibuk)
Ikuti Whatsapp Channel Republika
