REPUBLIKA.CO.ID, Ketika pergi ke supermarket atau swalayan, Anda akan dihadapkan oleh ragam jenis makanan dan minuman. Tak jarang, Anda kurang teliti ketika memilih karena makanan yang Anda beli itu memiliki kandungan yang dapat membahayakan tubuh. Atau bahkan tidak memiliki manfaat satu pun.

Dilansir situs Oprah.com, berikut ini jenis-jenis makanan yang seharusnya tidak berada di keranjang belanja Anda ketika pergi ke supermarket.

Gula sederhana dan lemak tak sehat

Sereal sarapan, donat, kue-kue, es krim, adalah beberapa jenis makanan yang tergolong sebagai makanan dengan gula atau karbohidrat sederhana. Makanan-makanan tersebut juga biasa disebut sebagai ‘kalori kosong’, yang cepat diserap tubuh untuk menciptakan energi awal.

Hal ini memicu reaksi insulin, membuatnya kembali turun, dan menciptakan kelelahan.

Anda akan merasa cepat lapar dan menginginkan gula lebih. Karena mereka cepat diserap dan disimpan sebagai lemak, hal ini tentu akan membuat Anda lebih berisiko terserang diabetes.

Ikuti Whatsapp Channel Republika