REPUBLIKA.CO.ID, Indonesia merupakan negara tropis dengan suhu panas cukup tinggi yang bisa menyebabkan kulit terbakar sekaligus mempengaruhi elastisitas kulit. Memakai lotion berkualitas tinggi atau tabir surya pun tidak cukup untuk mengatasi kerusakan kulit. Anda juga memerlukan makanan-makanan yang mengandung antioksidan tinggi.

Dilansir Womanitely, Rabu (12/5), berikut makanan-makanan bernutrisi yang bisa menjadi pilihan Anda dalam melawan penuaan akibat radiasi matahari sekaligus sebagai diet harian Anda.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin A yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya, mencegah kekeringan, iritasi kulit, serta jerawat. Sayuran hijau juga membantu menjaga kulit Anda dari dehidrasi. Selain rutin minum 8 gelas air putih setiap hari, Anda juga bisa mengunyah sayuran hijau setidaknya dua kali sehari.

Blackberry

Ketika dihadapkan pada pilihan blueberry dan blackberry, kebanyakan orang akan memilih yang pertama. Sebab selain rasanya yang lezat, blueberry juga lebih populer dibanding blackberry. Namun jangan salah, karena blackberry justru mengandung antioksidan dua kali lebih tinggi dari blueberry. Kedua buah tersebut juga membantu untuk mencegah kerusakan arteri serta melindungi kulit Anda dari radiasi matahari.

Teh Rooibos

Teh Rooibos tidak mengandung gula dan kafein. Karena itu, teh ini bisa menjadi alternatif Anda dalam meningkatkan energi selain teh hitam dan kopi. Antiosidan yang ditemukan dalam Teh Rooibos juga dapat mencegah penuaan dini, kerusakan arteri, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Rasanya yang super manis juga dapat membantu Anda mengurangi kecanduan gula.

Tomat

Tomat selain lezat dihidangkan dalam bentuk jus, juga mengandung vitamin C serta lycopene yang membantu mencegah penuaan. Makan beberapa tomat di pagi hari dan siang hari dapat membantu menjaga kulit Anda dari dehidrasi serta melawan radiasi matahari.

Es Teh Hijau

Tidak hanya menyegarkan, teh hijau juga merupakan makanan super karena mengandung antioksidan yang tinggi. Bahkan EGCG yang dikandungnya membantu mencegah serta melawan jenis kanker tertentu, termasuk kanker kulit. Selain itu, banyak wanita yang sering minum teh sepanjang tahun terlihat tetap muda, sehat, dan hidup lebih lama.

Ikuti Whatsapp Channel Republika