REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap orang tua pasti tahu bagaimana rasanya dibangunkan pada malam hari karena teriakan bayi kecil mereka. Sering kali mereka bertanya-tanya apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu diri mereka sendiri serta bayi kecil mereka agar tidur malam keduanya berlangsung baik.
Berikut resep tidur yang baik bagi bayi anda, dikutip dari SymptomFind, Senin (25/2).
Pada usia tiga bulan pertama, tidak ada banyak yang bisa dilakukan orang tua saat terbangun di tengah malam. Bayi yang masih sangat muda ini membutuhkan ibunya karena mereka ingin disusui setidaknya dua jam sekali. Tapi, ini bukan berarti orang tua tak bisa melatih bayi mereka untuk tidur lelap.
Hal paling penting yang dapat dilakukan orang tua untuk melatih bayi mereka tidur lebih baik adalah membangun rutinitas. Para ahli sepakat kalau sejak awal bayi mampu menyesuaikan diri dengan jadwal.
Beberapa hal yang akan membantu anak terbiasa tidur sepanjang malam antara lain karena bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Kedua, susui bayi dengan jadwal yang teratur. Bukan berarti setiap bayi menangis, anda harus menyusuinya. Dokter anak bisa merekomendasikan frekuensi yang tepat untuk menyusui bayi.
Ketiga, biasakan bayi anda tidur siang dengan jadwal dan jam yang teratur. Keempat, pada waktu tidur siang, jangan tidurkan bayi anda di area yang gelap. Ini untuk mengatur ritme tidur bayi.
Kelima, biasakan bayi anda tidur malam pada jam yang sama. Ini termasuk teratur jam mandinya, dan menyusu dari botol susunya. Biasakan anda menaruh bayi anda ke keranjang tidurnya dalam posisi masih terjaga atau setengah tidur, baru anda meninabobokannya.
Keenam, ketika bayi anda terbangun tengah malam untuk menyusui, taruh bayi anda kembali ke keranjang tidurnya dalam posisi sedang mengantuk. Bukan setelah mereka tertidur lelap di pangkuan anda.
Jika orang tua mengikuti tips ini dari awal, maka bayi akan jauh lebih awet tidur malamnya. Bahkan dapat tidur lebih disiplin seiring bertambahnya usia.
Tak hanya itu, latihan tidur ini pada dasarnya akan membuat si bayi secara tak langsung mengurus dirinya sendiri. Tapi penting untuk diingat, pada tahap ini jangan terlalu banyak memberi cairan, termasuk susu saat dia tidur siang. Sebab, mereka membutuhkan waktu yang cukup saat menyusui di malam hari.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
