REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas seharian. Sehingga mengatur kapan waktu mengonsumsi makanan perlu diperhatikan.

Ahli Bedah Tulang Dr. H. Briliantono MS, SpOT yang akrab disapa dengan Doktor Tony mengatakan, mengonsumsi buah-buahan baik untuk dilakukan di pagi. Pasalnya tubuh akan dapat menyerap energi dengan cepat. 

"Makan buah-buahan itu jam 10 pagi energinya sudah habis. Setelah itu, sebelum jam 12 siang, sebaiknya makan makanan berat," kata Tony di Jakarta, Jumat, (10/4).

Makanan berat, ujar dia, dicerna selama enam sampai 10 jam. "Kalau makan jam 12 biasanya pada jam 6 sore energi sudah habis," kata dia. 

Pada malam hari, terang Tony, sebaiknya makan makanan ringan saja. Sebab setelah pukul 20.00 malam maka proses penyerapan mulai berlangsung. 

"Kalau setelah jam 20.00 makan lagi maka kapan makanan diserap. Makanya sebaiknya setelah jam tersebut tidak usah makan," kata dia. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika