REPUBLIKA.CO.ID, Banyak wanita yang memilih jalan pintas saat berdiet. Mereka tidak mau bersusah payah, mengurangi makan dan berolahraga.
Jalan pintas ini namun bukan tanpa risiko. Dikutip dari Idiva, Rabu (9/9), upaya praktis kadang membuat tubuh harus menebusnya dengan efek kesehatan yang membahayakan. Sebelum menempuh jalan pintas dalam berdiet, perhatikan dulu ini.
Minum banyak air dan Anda akan banyak menurunkan berat badan
Kebenaran: Air adalah bagian penting dari setiap diet yang sehat karena membantu untuk menjaga satu dehidrasi dan juga membantu menghalau penumpukan racun dari tubuh. Seseorang yang sehat dengan aktivitas fisik yang memadai perlu menyertakan setidaknya dua liter air setiap hari. Kebutuhan mungkin berbeda sesuai tingkat latihan atau aktivitas lainnya.
Namun, air tidak membantu dalam menurunkan berat badan dengan hanya meminum air. Fungsi utama air adalah membuang racun sehingga bisa mempercepat penurunan berat badan. Jadi, jangan hanya menenggak air putih secara paksa atas nama penurunan berat badan.
Pil pelangsing untuk menurunkan berat badan
Kebenaran: Banyak pil pelangsing yang dikatakan memiliki beberapa efek samping. Anda mungkin kehilangan berat badan, tetapi apakah anda siap mengambil risiko kesehatan anda? Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan untuk memiliki diet seimbang yaitu dengan membatasi kalori dan berolahraga.
Minum jus untuk menurunkan berat badan
Kebenaran: Buah segar dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan fitonutrien. Dapat membantu membersihkan hati dan meningkatkan metabolisme tubuh. Meskipun semua itu membantu dalam penurunan berat badan, seseorang tidak dapat mengandalkan sepenuhnya pada diet jus membersihkan untuk menurunkan berat badan. Sebab, Anda akan kekurangan protein dan asam lemak esensial.
Mengandalkan jus untuk mempertahankan kondisi tubuh sepanjang hari, mungkin juga bukan ide yang terbaik dan bisa membuat Anda menjadi tidak berenergi dan kusam.