REPUBLIKA.CO.ID, Ada situasi-situasi tertentu yang bisa membuat kita terpicu untuk merokok. Padahal kita bertekad untuk berhenti merokok. Saat menghadapi situasi ini cobalah tips berikut:

1. Hindari situasi ini. 

Sebagai contoh, jika merokok saat menyetir, cobalah bersepeda ke sekolah, jalan, atau naiklah bus untuk beberapa minggu. Jika biasa merokok setelah makan, carilah kebiasaan lain usai makan seperti membaca atau menelepon teman.

2. Ubahlah lokasi nongkrong. 

Jika Anda dan teman-teman biasa merokok di restoran, duduklah di no smoking area .

3. Gantilah rokok dengan hal lain. 

Sangatlah sulit membiasakan tangan tidak memegang apa pun dan mulut tidak melakukan apa-apa. Jika menemui masalah ini, kunyahlah permen bebas gula, memainkan tusuk gigi, atau mengisap lolipop.

Ikuti Whatsapp Channel Republika