REPUBLIKA.CO.ID, Otak memegang peranan yang sangat penting bagi organ tubuh manusia. Dia merupakan pusat sistem saraf yang mengatur seluruh gerakan, perilaku dan emosi manusia.
Kebanyakan orang tidak memahami fungsi sentral dari otak. Sehingga seringkali mengabaikan kekuatan dari otak itu sendiri. Banyak sekali yang memforsir kinerja otak atau juga tidak mengasahnya sama sekali.
Lifehack melansir delapan cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan daya otak.
Jaga gula darah tetap seimbang
Kadar gula yang tinggi berisiko merusak pembuluh darah di otak yang berujung mempengaruhi substansi putih pada otak.
Cukupi kebutuhan asam lemak esensial
Kekurangan asam lemak esensial dapat berisiko terkena masalah neurologis seperti demensia, depresi, bahkan skizofrenia. Dapatkan kandungan asam lemak esensial dengan mengonsumsi ikan cod, salmon, sarden atau tuna. Lemak baik juga bisa didapatkan pada minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak alpukat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
