REPUBLIKA.CO.ID, Sering kali Anda merasa sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Sehingga berefek menumpuknya lemak di tubuh yang membuat kurang percaya diri di depan orang lain.

Lalu bagaimana cara menghilangkannya? Sedangkan Anda seorang yang sibuk beraktivitas seharian tanpa memberikan jeda untuk sekadar berolahraga beberapa menit.

Tenang, ada lima langkah menghilangkan lemak ketika Anda sedang terlelap di malam hari. Dilansir dari Reader's Digest, Jumat (22/1), berikut ini caranya.

1. Konsumsi Protein Sebelum Tidur

Studi yang dilakukan Florida State University mengemukakkan,  pria yang mengonsumsi 30 gram protein sebelum tidur mengalami pengeluaran energi  yang lebih tinggi pada keesokan harinya dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apa-apa sebelum tidur. 

Bonus tambahan dari mengonsumsi protein, membantu memperbaiki otot selama semalaman. Semakin tinggi massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat.

Ikuti Whatsapp Channel Republika