REPUBLIKA.CO.ID, Kelompok orang yang rentan akan memiliki kadar kolesterol tinggi adalah lelaki berusia di atas 50 tahun, untuk wanita yang mulai memasuki masa menopause, dan untuk umum, orang yang sudah berusia di atas 20 tahun. Namun, kadar kolesterol anak muda juga bisa tinggi.
“Orang yang berusia di atas 20 tahun sebaiknya mulai memperhatikan kadar kolesterol dalam darahnya, karena orang di usia ini sudah masuk ke dalam kelompok usia rentan memiliki kadar kolesterol yang mudah tinggi”, ujar Sri Wulandewi, AMG, ahli gizi di Rumah Sakit Ibu dan Anak Tambak Jakarta, dikutip dari www.parentsindonesia.com.
Bagaimana Stroke Terjadi Akibat Kolesterol?
-Jika kolesterol yang menumpuk dalam pembuluh darah bisa mengendap dan mengakibatkan penyumbatan dan berkurangnya pasokan darah. Kondisi ini berujung kepada penyempitan dan pengerasan pembuluh darah atau biasa disebut dengan aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah).
- Bila keadaan semakin parah, maka suplai darah yang akan dibawa ke otot jantung tidak cukup jumlahnya, dan akhirnya timbullah rasa sakit pada bagian dada (biasa disebut angina).
- Dan bila berlanjut akan menyebabkan kematian jaringan otot jantung (disebut Infark miokard).
- Dan jika hal ini menyebar luas, akan terjadilah kondisi yang disebut gagal jantung (heart failure).
- Bila sumbatan ini terjadi di pembuluh darah otak, maka akan terjadi stroke.
Bagaimana Cara Melawan Kolesterol?
Beberapa hal yang harus dilakukan bila kadar kolesterol tinggi:
- Lakukan diet rendah kolesterol.
- Atur asupan makanan dan makan makanan yang menyehatkan. Perbanyaklah makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Lakukan olahraga ringan, seperti perbanyak jalan cepat.
- Kurangi stres (stres akan membuat hormon adrenalin dan tiroid menjadi tinggi yang mana akan menyebabkan tubuh berpeluang terkena stroke dan penyakit jantung.)
Ikuti Whatsapp Channel Republika
