REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mitos seputar makanan di kalangan ibu hamil sangat bermacam-macam. Dari mulai yang masuk akan hinggal hal yang mengada-ada.
Sayangnya Beberapa ibu hamil percaya begitu saja tanpa mengonfirmasi kepada ahlinya. Mitos-mitos makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil seperti memakan nanas akan membuat keguguran, atau bila meminum kopi janin nantinya akan berwarna hitam dan memiliki tanda lahir.
Kopi memang tidak baik dikonsumsi ibu hamil, tapi bukan karena membuat anak yang dilahirkan akan hitam. Kopi mengandung kafein, dan kafein itu yang menyebabkan ibu hamil harus membatasi konsumsi per hari 200 mg.
Menurut dr. Tirsa Verani K. Oroh, Sp.OG, dokter oblgyn Brawijaya Women and Children Hospital, Cipete, Jakarta Selatan, Sabtu (14/4), selain kafein, makanan yang harus dihidari ibu hamil seperti bahan mentah. Berikut daftar makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil untuk kesehatannya dan janin:
1. Minyak hati ikan.
2. Makanan laut mentah.
3. Daging-dagingan yang tidak matang, termasuk ayam.
4. Keju lembek.
5. Sayuran dan buah yang tidak dicuci.
6. Toge mentah.
7. Ikan yang tinggi merkuri, seperti hiu, makarel, tilefish.
8. Hati hanya boleh dikonsumsi 75 gram dua pekan sekali.
9. Merokok.
10. Meminum alkohol.
11. Ikan mentah dan makanan yang dibuat dari ikan mentah, seperi sushi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
