REPUBLIKA.CO.ID, SYDNEY -- Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran ternyata dapat membuat orang lebih bahagia. Hal ini terungkap dalam studi terbaru yang dilakukan peneliti dari University of Queensland (UQ) Australia baru baru ini.

Studi yang melibatkan lebih dari 12.000 orang tersebut meneliti pilihan masyarakat mengenai buah dan sayuran. Hasilnya, dapat disimpulkan mengkonsumsi delapan porsi buah dan sayuran, atau lebih setiap hari bisa  meningkatkan kesehatan mental.

Salah satu peneliti dari UQ, Dr Redzo Mujcic mengatakan bahwa panduan saat ini mengenai konsumsi buah dan sayuran kebanyakan dipusatkan pada kesehatan fisik. Padahal dua jenis makanan tersebut juga memiliki dampak pada kesehatan mental.

"Hasilnya ialah makin banyak anda mengkonsumsi (sayuran dan buah), makin baik hasilnya," kata Mujcic kepada radio Australian Broadcasting Corporation (ABC), Rabu (22/10).

"Tapi juga ada poin yang optimal. Memakan lima buah dan sayuran (per hari) membuat kita sangat bahagia," tambah dia. 

Meski begitu, Mujcic mengatakan kurang dari 10 persen mereka yang disurvei mengkonsumsi paling banyak 10 porsi per hari.

Ikuti Whatsapp Channel Republika